가을 타면서 마음도 탄다… ‘햇빛 샤워’로 행복 호르몬
밤이 길어지면서 일조량 줄어 수면 리듬 바뀌고 우울감 커져30분 일광욕, 실내 조명은 밝게비타민D가 세로토닌 분비 도와단 음식·카페인 섭취…
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